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蛋白粉摄入一般原则每天食用两份蚕豆、小扁豆、奎奴亚藜、豆腐、“种子类”蔬菜（蔬菜食品）或从其他植物性蛋白质（蛋白质食品），或者一小份肉类、鱼肉、干酪或自由放养的鸡产的鸡蛋。
每日需要多少蛋白质？我们从饮食中摄取的蛋白质可分为植物性与动物性，像是奶、蛋、鱼肉类等等属于动物性蛋白质，而五榖根茎、豆、核果类即是属于植物性的蛋白质，就一般而言，动物性蛋白质的品质优于植物性蛋白质，尤其蛋、奶类的品质最优，而植物性的蛋白质通常较动物性的蛋白质缺了一两种必需氨基酸，所以品质受影响，但若能同时摄取，使彼此缺乏的氨基酸互补，就能提高营养价值，
如何吃安利营养蛋白质粉？ ﹡不能吃成人蛋白质粉的人：在中医叫肝火旺的人，西医上表现为白蛋白异常的人。这种人的吸收功能差，而成人蛋白质粉里面的氨基酸分子比较大，所以，这种人不能吃成人蛋白质粉，但是可以吃儿童蛋白。 ﹡肾虚的人可以小剂量的服用蛋白质粉。 ﹡儿童也可以吃成人蛋白，只不过吸收比较慢。
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大豆：健康饮食的珍宠日常食用大量肉食的现代生活方式，引发了日益严重的超重及肥胖问题，随之接踵而来的是糖尿病、心脑血管疾病等一系列“富贵病”。因此，越来越多关爱生命、重视环保、讲究身心健康的人选择通过植物来获取能量、助益健康。
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