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事物总是一分为二的，虽然过量摄入维生素D可引起中毒，但如摄入不足，则会造成健康问题，尤其是婴儿不可或缺。
缺乏维生素D的婴儿很容易从外观上观察出来，一般表现是上额物大、目突出、小腿弯曲、前胸上部凹进而下部突出，这样的婴儿必须加上维生素D的供给量，照标准每天吃400国际单位是不会使症状改变的，应该每天除加倍供给维生素D外，再每天吃两小匙的鱼肝油，如此可使症状缓解，正常发育。
维生素D缺乏症也会造成一些其他丑陋样子，如牙齿前后爆出、排列不齐、胸部狭窄、下巴前伸或后缩、两眼深陷、两眼这间距离比正常人近等，正常的孩子由眼睛到发线这个区域是平滑的，如果上额突出，说明保护脑子的头骨没有长好。
专家的指出，在小孩的发育过程中，最好能在每餐饭后吃一小匙鱼肝油和适量的维生素D这样可使小孩发育健康。1岁前半小匙就够了，以后逐步增加。
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